Sonntags Training mit Jana

Hallo liebe Sportbegeisterte,

 

SONNTAGS 18.00 UHR. Du hast Lust, gemeinsam zu schwitzen und beweglich zu bleiben?
Dann melde dich bei Jana an:
E-Mail: jbmail7@gmx.de oder Tel.: 0176 32006521.                        

 

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Sie verbessert die Bewegungsqualität und beugt Verletzungen vor. Beim funktionellen Training wird viel im Stehen, in Stützpositionen und mit Sprüngen gearbeitet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es ist für jedes Alter und jeden Fitnesslevel geeignet, da Übungen individuell angepasst werden können.